Дұрыс таңғы ас біздің өміріміздегі қажетті және маңызды нәрселердің бірі болып табылады, сондықтан біз өзімізді әртүрлі аурулардан, әсіресе дұрыс тамақтанбаудан туындайтын аурулардан қорғау үшін оны күнделікті жеуге тырысуымыз керек, ал таңғы ас бәрінің негізі болып табылады. күнделікті тамақ, өйткені ол күнді толық қуатпен және белсенділікпен бастауға мәжбүр етеді.
Салауатты таңғы асқа кіріспе
Таңғы ас адамның таңертең ерте жейтін ең маңызды тағамының бірі.Оның пайдасы көп, ағзаның сергектігін, белсенділігін, қуатын арттырады.
Ифтар – тапсырмаларды орындауға және денені артық салмақтан және басқа да пайдалы қоректік заттардан сақтауға көмектесетін тағамдардың бірі, сондықтан ол денені дәрумендермен және ақуыздармен дұрыс тамақтану үшін қамтамасыз етеді және бүгін біз сіздерге осы туралы радионы ұсынамыз. таңғы ас және жеу керек элементтер.
Салауатты таңғы ас туралы радиохабар үшін Қасиетті Құран параграфы
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * Ал залымдарға табынудан аулақ болғандар және оларды Құдайға, адамзатқа берді және табынушыларға уағыздады * сөздерді тыңдаушылар: целлюлоза».
Салауатты таңғы ас туралы радио сұхбат
Біз әрқашан Таңдаудың (оған Алланың игілігі мен сәлемі болсын) хадисінен барлық тақырыптарға, соның ішінде тамақ әдебі мен оның маңыздылығына қатысты көптеген түсіндірмелерді табамыз.
келісті
Мектеп радиосы үшін пайдалы таңғы ас туралы даналық
Тым көп су дақылдарды өлтіретіні сияқты, көп тамақ жүректі өлтіреді. - Әли бин Әби Талиб
Музыка махаббат азығы болса, ойнай беріңіз. - Уильям Шекспир
Білім – жан азығы. - Платон
Құдай әр құсқа өз жемін береді, бірақ ұясына тастамайды. - JJ Holland
Бірде тыйым салу кезінде ол бірнеше күн тамақ пен судан басқа ештеңемен өмір сүруге мәжбүр болды. Өрістер
Сөйлеу екі маңызды нәрсені атқарады: ол ақыл-ойды тамақтандырады және түсіну мен санаға жарық береді. - Джим Рон
Дене салмағыңыздан асатын тағамды сұрамаңыз. - Ирма Бомбек
Ұзақ мерзімді перспективада біз консервілердің пулеметтен гөрі өлімге әкелетін қару екенін білуіміз мүмкін. - Джордж Оруэлл
Даңқ – өзгермелі табақтағы құбылмалы тағам. - Эмили Дикинсон
Менің жейтін өмірім мағынасыз, өйткені бұл жай ғана жалғасы. - Мұстафа Махмуд
Салауатты таңғы ас туралы таңғы сөз
Таңғы ас біз ешқашан бас тарта алмайтын негізгі тағамдардың бірі.Таңғы ас - күннің басында қуат сезімін беретін ең маңызды нәрселердің бірі.Оны жеу керек, себебі ол денені нығайтуға көмектеседі және сізді жасайды. көбірек шоғырланған, дені сау және белсенді.Салауатты ақыл сау денеде болатынын есте сақтау керек.Физикалық шаршау және жұмыс істеу және өнімді болу үшін.
Көптеген зерттеушілер мен ғалымдар таңғы ас туралы зерттеулер жүргізді және оның жеке адамдар үшін маңыздылығын біледі, сондықтан зерттеулер таңғы асты үнемі ішетін адамдарда депрессия немесе стресс пен алаңдаушылық азырақ болады деген қорытындыға келді, зерттеулер таңертең жарма мен сүтті жейтін адамдар деген қорытындыға келді. Бұл негізгі тағамды жеуден бас тартқан адамдармен салыстырғанда стресске ұшырамайды.
Бірқатар зерттеушілер мен мамандар айналысқан зерттеулердің ішінде таңғы ас ішетін адамдардың темекі шегуге және алкогольге бейімділігі аз болады.
Таңертеңгілік туралы мектеп хабары
Таңертеңгілік барлық адамдар үшін таңғы ас маңызды, өйткені ол балалар, жастар, сонымен қатар қарт адамдар үшін маңызды.Таңғы ас қабылдауда әрбір жас кезеңінің маңызы зор, өйткені ол қарттардың есте сақтау қабілетін жақсартуға, балалардың денесін қалыптастыруға көмектеседі. , және жастар мен жасөспірімдерді тәуелділіктен және басқа да әртүрлі денсаулық проблемаларынан қорғау.
Көптеген тәжірибелер таңғы ас дененің тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін толық тағам екенін көрсетті.Оның құрамында көптеген қоректік заттар болуы керек және талшықтарға, көкөністерге, жемістерге, дәнді дақылдарға және сүтке бай болуы керек. Қаныққан майлар мен кофеинге бай тағамдардан толығымен бас тарту керек, өйткені ол психикалық дағдыларға теріс әсер етеді және ұзақ мерзімді перспективада салмақты арттырады.
Бүгін біз таңғы ас ішуге көмектесетін дұрыс жолдар бойынша кеңестер жинағын ұсынамыз.Біз ұсынатын ең маңызды кеңестер:
- Тұрақты сүт өнімдерін майы аз сүтке ауыстыру керек.
- Табиғи ірімшік, сүт және жармаларды жеу кезінде пісірілген тағамдарды тұтынуды азайтуға тырысыңыз.
- Құрамында майы бар тағамдарды азайту және гриль және қайнатылған тағамдарды тұтынуды арттыру.
- Консервіленген тағамдарды жеуден аулақ болыңыз және жаңа тағамдарға назар аударыңыз.
- Күнделікті суды тұтынуды сақтау, өйткені ол ағзадағы тірі тіндерді сақтауға және теріні сақтауға көмектеседі.
- Төмен калориялы алкогольсіз сусындарды ішуден аулақ болыңыз.
Әрбір студент таңғы асты күнделікті ұстауы және оны тәбетпен жеуі және мектепке аш қарынға бармауы керек. Қуат, сергектік және денсаулықты жақсарту үшін таңғы асты ішу керек және оның құрамында негізгі оқу кезінде қажет барлық қоректік заттар бар. күні.
Сіз пайдалы таңғы ас туралы білесіз бе?
Лимон шырыны, екі түйір сарымсақ пен имбирь және бір қасық таза зәйтүн майының қоспасы бауырды тазарту үшін тамаша қоспа болып табылады.Бұл кесе қоспаны таңғы астан бір сағат бұрын аш қарынға ішеді.Қолдану ұсынылады. бұл рецепт алты айда бір рет.
Құлпынай жүрекке пайдалы, өйткені олар ең жақсы антиоксиданттардың қатарына жатады және тез еритін тағамдық талшықтарға бай.Бұл талшықтар қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және қан айналымының тиімділігін арттырады.
Күніне 25-35 грамм талшықты жеу қатерлі ісік, жүрек аурулары, семіздік, қант диабеті және диарея қаупін азайтады.
Шөп шайы – семіздіктен арылудың тиімсіз жолы.Бір ғана тиімді әдіс – жаттығу жасап, күнделікті тұтынатын тағамның сапасы мен мөлшеріне қамқорлық жасау.
Мектеп радиосы үшін пайдалы таңғы ас туралы қорытынды
Міне, радиобағдарламамыздың соңына да келіп жеттік, тыңдағандарыңызға рахмет айта отырып, таңғы ас және оның ағзаға маңызы туралы пайдалы ақпарат беріп, сізге пайдасын тигіздік деп үміттенеміз.
